人在日常生活中，难免会遇到不顺心的事情，遇到不好的事情哭一场也是一种非常好的调节情绪方法。但是有些朋友在哭过之后出现了头痛的症状，导致注意力不能集中，无法进行正常的生活，需要采取一些方法来缓解。那么哭过之后头疼怎么缓解？接下来就给大家介绍。
1.冷敷患处。哭过之后出现了头疼的症状，可以准备一些冰块，然后将冰块放到冰袋里边，或者用毛巾包裹好用来冷敷头部。可以使原本扩张的头部血管恢复正常，消除头疼症状。
2.揉太阳穴。哭过之后感觉头疼，可以用双手的中指按揉太阳穴，需要先顺时针揉几圈，再逆时针揉几圈，这样能缓解头痛症状。
3.拉伸颈肩部的肌肉。据研究表明，仰头耸肩等动作能够拉伸颈肩部的肌肉，从而缓解肌肉紧张，消除由于哭泣等原因引起的头痛症状。
4.喝咖啡。哭过之后感觉头疼难受，可以冲一杯咖啡喝，咖啡中的咖啡因能够快速缓解头痛。
5.冥想疗法。在感觉头疼的时候，可以放一些有关大自然的音乐，并且随着音乐闭目养神冥想一会儿，这样大自然的和谐之声就可以使人消除头痛。
6.放松心情。长期精神紧张，情绪波动大会使人头痛，大家平时要注意劳逸结合，学会放松心情，避免长时间处在紧张状态中，平时可以多看看相声或者喜剧片，这样能缓解精神压力，使人心情愉悦，从而消除头疼的症状。
大哭一场之后，很容易出现头痛的症状，可以通过注意休息，用冰块冷敷患处，按揉太阳穴等方法来缓解头痛症状，如果头痛症状依然存在，可以尝试拉伸一下颈肩部的肌肉或者放一些有关大自然的音乐，这样就能消除由于情绪波动太大而引起的头痛。